jak napisał

[...] dodając nowe elementy, tym większe ryzyko, że coś strzeli. No o tej cenie gazu w górę to się już drugi rok mówi. :-D Wiktor, akcyzę mają podnieść coś o 400% niby, ale jak dla mnie, to to nie przejdzie. Zabiją gospodarkę do końca. Fakt nie doczytalem co napisal, spojrzalem na szybko, pozniej zajalem sie praca i przeinaczylem;p Moj duzy [...]

Sześć razy w tygodniu zależne od programu treningowego, okresowo u zaawansowanych osób jest jak najbardziej uzasadnione, ale .. w Twoim przypadku jak to napisał GEORGU to bezsens. Trenujesz nie cały rok, bardzo prędko wpadniesz na ścianę i będzie musiał zrobić duży krok w tył aby przełamać stagnację, a chyba nie tego chcemy, prawda? Trening - [...]

[...] to ze jest bezsilny... cavior wez tak sie nie wczuwaj i nie bierz tego do siebie a chlopakowi ban nie nalezy sie... oczywiscie mozesz napisac ze spamuje = ban ale wiesz jak to jest "dajcie mi czlowieka a znajde na niego paragraf" bo taka prawda... nic wielkiego sie nie stalo... a zreszta nie robie offtopa bo i ja dostane bana... [...]

[...] 82kg Podciąganie podchwytem 5x5 5kg High pull 5x5 25kg Wyciskanie sztanhgi wąsko 3x10 60 Młotki 3x10 13 kg Basenik after workout hehe Pompa zaj**ista, wszystko weszło tak jak powinno. Wziąłem kolegę z którym ćwiczyłem dawno dawno temu, jeszcze na początkach mojej przygody z ćwiczeniami (street workout) Trening DÓŁ Squat 5x5 62kg RDL 5x5 50kg [...]

Tak jak Jabi napisał inną muze YouTube zblokował a co do kreatyny to osobiście jestem zwolennikiem długich cykli na kreatynie,często używam jej prze okres 10-12 tygodni. W tym momencie lecę na Creatine 200 mesh od ok.6 tygodni, masa powoli idzie w górę. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-06-03 23:54:52

dawid mozesz powiedziec jaki masz teraz rozklad btw i kalorycznoc? co jjesz to napisales ale jak mozesz napisal bys rozklad btw i kal gajnery dopijasz miedzy posilkami zeby zwiekszyc kalorycznosc bo wiekszych posilkow nie jestes w stanie zmiescic, czy zeby nie rozpuchac tak brzucha? bo wiadomo wieksza ilosc pokarmu to i bardziej wydety brzuch

[...] nikt ich dotad nie publikował , chyba że tak to podaj źródła ---------------- Tu mnie mocno zdziwiles. Podrecznik byl reklam,owany juz ok 2 lat temu w Komandosie, wiec jak to jest mozliwe ze "nikt tego nie publikowal"? Btw widzialem te techniki wlasnie w komandosie (malutko), a takze ktos mi pokazywal fragment programu (chyba [...]

Witam no mi też sie wydaje że sytem który ma byc skuteczny musi byc kompletny i powinien zawierac walke w parterze tak jak robią to ci wojskowi z filmików , z tego co czytałem na forum wygląda na to że combat 56 sie ciagle rozwija wiec walke w parterze pewnie tez bedzie sie tam cwiczyc lub cwiczy w opraciu o bjj lub mma tak jak pisał Lewro w [...]

Hej mam problem nie wiem jaki rozkład makroskładników dać ponieważ jak daje B-30% W-50% T-20% to wychodzi mi ok. wiecej niż 3 g bialka na kg ciala gdzie czytałem tutaj http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html że 2.2 g białka wystarczy a później ktoś napisał że to był mit i został obalony zrobię tak [...]

nikt nic nie napisał od 11:40() ładnie, wdiac jakośc masy jaką zdobyłeś i jest super, jak u ciebie z dietą w okresie bez treningów? dostarczas ilośc b/ww/t jak normalnie? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-28 15:59:48

LOO QRWA Tak jak Body napisal K.O !! Wlasnie mnie zatkalo i nie wiem co napisac....

Buahhaahah spoko,luz git majonez żartowałem of corse chciałem zobaczyć jak zareagujesz i wogole wprowadzić troche napięcia :P na twoim miejscu bym napisal: i co zal ci dupe sciska ze ciebie nawet w ankiecie niema? :D:D

majbah dokladnie tak jak molu napisal stajesz na pietach unoszac palce do gory spadam na silewnie yo

ja szamie codziennie 100g a niekiedy 150 zeby kcal podbic jak mi brakuje Molu on specjalnie napisał bąbe pewnie mu chodziło o szczały Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-17 20:38:52

A jakby napisał jedz 200g dziennie to też byś jadł, odżywkę białkową stosujesz wg braków w diecie a nie jak producent napisał.

Po prostu tak w ciągu dnia, jak sobie czytam, szperam, szukam to mam jakiś tryliard pytań xD na które sama nie jestem w stanie sobie odpowiedzieć. Np problem mam z tym białkiem, nie umiem go dobić ;/ ktoś mi tu już wcześniej napisał, że najpierw mam się nauczyć jeść jak człowiek, no ale wydaje mi się, że chyba nie jest źle, hm? I mogłabym sobie po [...]

ale masz wszystko opisane, lecisz hcg, pobije CI e2, jajka popracują, potem lecisz sermy tak jak lodzianin napisał albo wnc, ja osobiście leciał bym nolva i clomd, nie ma co bać się sidów cloma, skoro nie bałeś się żrąc anavar, w którym nie wiadomo co było. 5000 iu hcg rozbite: 2500iu hcg e3d 3 dni przerwy po ostatnim HCG i 1-2 clom 50 mg ed 1-2 [...]

[...] W dodatku były to błędy wynikające z oceny, bo wszystko widział dokładnie. Masz całkowitą rację; nawet nie ma sensu kontynuowanie tego wątku. Odnośnie ostatniego meczu: tak jak piszesz, sędzia może się wytłumaczyć z obu karnych, bo trzymał się konsekwentnie reguł gry, więc nie widzę podstaw do stwierdzania, że komuś arbitrzy pomogli. Tylko o to [...]

Super a czy mogę wiedzieć w jaki sposób szukac informacji o których napisał wyżej monkey22? Mam na myśli to, że gdy wejde na redukcje to chciałbym wiedzieć jakie kolejne kroki podejmować zeby wycisnąć z tego 100%ty skup się na podstawach . O zabiegach pisałem już odnośnie osób zaawansowanych . Rotacje makro , zmienne treningi itp .u ciebie tylko [...]

""Wyjdź na chwilę z siebie" i stań po stronie bandziora - spójrz na swoją propozycję jak przestępca - powinieneś zauważyć, że w naszych realiach taa inicjatywa to olbrzymie ryzyko..." --mylisz organizacje przestepcza z tym co glownie zatruwa zycie mieszkancow czyli zwyklymi chuliganiami i drechami. Organizacja przestepcza [...]